Tror du att du är nyttig?

• "Inget tillsatt socker" betyder inte att det är sockerfritt. Det kan vara socker i, bara inget tillsatt...

• Allt mörkt bröd är inte heller grovt. Många sorter sötas med (mörk) sirap för att få en mörkare färg. Hur märker man skillnaden då? Brödet innehåller fullkorn och minst sex gram fibrer / 100 gram.

• Müslibars och kex som ska vara typiskt nyttiga har ofta ett högt fiberinnehåll. Men det är också mycket fett och socker i.

• Bara för det är nyckelhålsmärkt betyder det inte att det är nyttigt, bara bättre alternativ än de fetaste.

• I lightprodukter är det vanligt att kaloriinnehållet är nästan samma, men kalorierna kommer från olika 

håll - i orginalprodukten från fett, i lightprodukten från socker.

• Köper du naturgodis istället för vanligt godis? Det är lite nyttigare, men med både nötter och choklad blir kaloriintaget högre.